Când te trezești cu o stare de rău, dar ai o zi de muncă în față, poate fi o adevărată provocare. Indiferent dacă ai un proiect urgent, întâlniri importante sau pur și simplu nu îți poți permite să lipsești nicio zi, dilema de a lucra în timp ce ești bolnav este ceva cu care mulți dintre noi s-au confruntat. Dar nu te panica, există modalități de a rezolva această problemă, având grijă de sănătatea ta și de sănătatea colegilor tăi. În acest articol, vom explora 10 lucruri pe care ar trebui să le faci dacă te îmbolnăvești la muncă.
Conținutul articolului
În primul rând, găsește un moment pentru a-ți evalua starea. Determină dacă poți lucra. Dacă ai o boală infecțioasă, este mai bine să rămâi acasă pentru a nu răspândi germenii.
A verifica starea de sănătate nu înseamnă doar a afla cât de severe sunt simptomele. Este, de asemenea, important să observi cum te simți în ansamblu. Gândește-te la câtă energie ai, dacă te poți concentra și dacă poți să-ți îndeplinești sarcinile în mod eficient și în siguranță. Este important să iei decizii corecte pentru sănătatea ta, ceea ce va ajuta la crearea unui mediu de lucru mai sănătos pentru toți.
Dacă ai decis să mergi la muncă, este important să îți informezi cât mai repede superiorul că te-ai îmbolnăvit. Este esențial să fii deschis și sincer atunci când nu te simți bine. Aceasta este o conduită profesională care va ajuta și pe superiorul tău să facă ajustări în funcție de nevoile tale.
Când îți informezi angajatorul, aceasta ajută la desfășurarea activităților mai fluent. Îi permite superiorului să redistribuie sarcinile, să aducă pe cineva să te ajute, dacă este necesar, sau să schimbe programul întâlnirilor, dacă este mai convenabil.
Când te simți rău la muncă, este foarte important să rămâi extrem de curat pentru a te proteja pe tine și colegii tăi. Iată câteva practici igienice importante de urmat:
Menținerea unui nivel adecvat de hidratare este foarte importantă atunci când ești expus condițiilor meteorologice nefavorabile. Consumul de apă sau ceaiuri din plante pe parcursul zilei poate ameliora semnificativ unele simptome, cum ar fi durerea în gât sau uscăciunea buzelor. În plus, menținerea echilibrului hidric este importantă pentru o recuperare mai rapidă.
Când nu ești în cea mai bună stare de sănătate, este important să înțelegi ce poți și ce nu poți face. Nu te supraîncărca și fii pregătit să faci pauze scurte pentru a te relaxa și a-ți recupera energia, mai ales dacă ai febră. Supraîncărcarea poate încetini recuperarea și poate agrava starea de bine.
Când nu te simți bine, este foarte important să fii prudent și reflexiv în legătură cu munca pe care o faci. Concentrează-te pe cele mai importante și urgente sarcini și înțelege că încercarea de a face totul poate fi nerealistă și neproductivă atunci când nu te simți bine.
Începe prin a identifica sarcinile care necesită atenția ta imediată. Acestea pot fi lucruri cu termene limită, întâlniri importante sau obligații care nu pot fi amânate. Odată ce ai stabilit aceste sarcini prioritare, concentrează-ți energia și eforturile pe îndeplinirea lor.
Cât despre sarcinile mai puțin urgente, gândește-te să le amâni sau să le delegi altcuiva, dacă este posibil.
În timpul muncii, este bine să păstrați distanța între voi și colegi. Renunțați la strângerea de mâini și folosiți alte metode de salut, cum ar fi un zâmbet prietenos sau un gest cu mâna. Menținerea unei anumite distanțe și evitarea discuțiilor apropiate și a contactului fizic pot ajuta cu adevărat la reducerea probabilității de a transmite boala colegilor.
Dacă doctorul ți-a prescris medicamente pentru boala ta, ia-le exact așa cum ți-a spus. Respectă doza corectă și timpul de administrare pentru ca medicamentele să aibă cel mai bun efect.
De asemenea, poți încerca remedii fără prescripție pentru a ameliora simptomele, dar fii atent dacă trebuie să lucrezi. Unele dintre ele pot provoca somnolență sau pot avea alte efecte secundare care îți pot încetini activitatea. Este mai bine să alegi medicamente care nu provoacă somnolență și nu îți afectează vigilența la muncă. Respectă întotdeauna instrucțiunile de pe etichete, iar dacă ai îngrijorări legate de efectele secundare sau interacțiunile cu alte medicamente, consultă-te cu medicul. Amintește-ți că sănătatea ta este pe primul loc, chiar și în timpul zilei de muncă.
După încheierea zilei de lucru, asigură-te că te concentrezi pe odihnă și oferi corpului tău ocazia de a se recupera. Întoarcerea devreme acasă și somnul pot face minuni, accelerând procesul de vindecare. Când te odihnești suficient, corpul tău are timpul necesar pentru a se reface și a se reîncărca.
Somnul joacă un rol esențial în recuperarea ta ulterioară. Asigurându-te că te odihnești bine, te ajuți activ să te simți mai bine. Nu ceda tentației de a te angaja în activități solicitante sau sarcini de muncă după terminarea programului. Sănătatea ta este cea mai importantă, iar odihna adecvată este o parte esențială a procesului de recuperare.
Analizați-vă experiența și gândiți-vă la cum puteți preveni îmbolnăvirea la muncă în viitor. Întăriți-vă sistemul imunitar, practicați obiceiuri sănătoase și faceți ajustările necesare pentru a evita repetarea situației.
A te îmbolnăvi la muncă poate fi o adevărată provocare, dar, respectând acești 10 pași, poți să-ți gestionezi sănătatea și să-ți îndeplinești în continuare obligațiile de serviciu. Amintește-ți că bunăstarea ta ar trebui să fie întotdeauna prioritatea principală, iar luarea măsurilor pentru a preveni răspândirea bolii este nu doar politicos, ci și necesar pentru un mediu de lucru sănătos și productiv. Nu ezita să întrebi superiorul tău: ‘Pot să plec de la muncă dacă m-am îmbolnăvit?’ Fii atent și fă cele mai bune alegeri pentru sănătatea ta.
Mai multe anunțuri de angajare, mai puține interviuri irelevante
